Esistono diversi tipi di riscaldamento. Alcuni esempi sono: Riscaldamento attivo Durante un vivace riscaldamento, tu come atleta ti stai muovendo fisicamente per riscaldare i muscoli. prendi in considerazione la corsa o il ciclismo, ad esempio. Quindi stai facendo uno sforzo per organizzare il tuo allenamento. Riscaldamento passivo Un riscaldamento passivo
Un riscaldamento, la parte più sottovalutata ma più vitale dell’allenamento. non vuoi offrire una presentazione a un gruppo fuori misura impreparato. Perché allora allenarsi impreparati? confermare di ottenere il massimo dal tuo allenamento e riscaldare i muscoli. leggerai qui perché e il modo migliore per provare a farlo. Cos’è un
Potente, esplosivo e con tonnellate di varietà: l’allenamento con sacco di sabbia porta varietà e divertimento a qualsiasi allenamento funzionale. perché gli articoli sportivi originali per le competizioni Strongman, il power bag durevole è sempre più alla moda nelle palestre e negli atleti dilettanti. Un allenamento con sacco di sabbia
Con una vita impegnata è facile non mettere la forma fisica al primo posto, e spesso con ragione. Passare del tempo in famiglia, per esempio, è una cosa più importante che andare in palestra. Tuttavia, ci sono cose che devono essere moderate con disciplina. Bisogna essere in grado di dire
Durante le ferie bisognerebbe rilassarsi, ma allo stesso tempo le ferie sono anche il momento in cui si assumono più calorie, poiché si mangia e si beve di più, mentre il tempo dedicato all’attività fisica diminuisce. Tuttavia, non vogliamo impedirci di goderci le vacanze dovendoci preoccupare di trovare una sorta
Non esiste alcun patito del fitness che può dire sinceramente di aver sempre fatto tutto ciò che si era prefissato durante un allenamento. Tutti hanno abbandonato il proprio allenamento almeno una volta dopo mezz’ora o meno. A volte per un buon motivo, ma spesso è perché non si ha la
